탄산수 부작용 알고먹자

안녕하세요. 부직포입니다.

오늘은 탄산수 부작용에 대해서 알아보도록 할 건데요.

예전에는 탄산수가 많이 따로 판매되지 않았지만 현재는 탄산수를 즐겨 마시는 사람들이 많이 있습니다.

그렇다면 일반 물이 아닌 탄산수는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 탄산수는 천연으로 탄산을 가지고 있거나

우리가 평소에 먹는 일반 물에 탄산가스를 주입한 것과

정제수에 이산화탄소를 넣은 것입니다.

시중에서도 판매하는 탄산수가 굉장히 많이 있는데요. 재료 표기에 보시면

정제수인지 천연 탄산수인지 잘 표기되어 있습니다.

천연 탄산수 같은 경우에는 화산암반을 통과하면서 미네랄과 탄산이 녹아 있는 것입니다.

일반 식수에 탄산 넣은 것 또한 미네랄이 들어 있지만

정제수 같은 경우에는 미네랄이 극소량이 들어 가있습니다.

탄산수가 여러 효능을 가지고 있다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계십니다.

이것저것 효능이 있지만 반대의 경우, 즉 탄산수 부작용에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다.

탄산수의 pH 같은 경우 3~4 정도로

산성을 띄고 있습니다.

그래서 보통 과일을 많이 넣어서 드시는데요, 그 이유는 자몽, 레몬, 라임 등 

같이 곁들여 먹으면 산도가 낮아 지기 때문입니다.

 

그리고 탄산수를 마시게 되면 30분 정도 후에 침에 의해서 중화가 됩니다.

그래서 입안이 중성이 되는 것이죠.

탄산수를 즐겨 드시는 분 같은 경우에는 수면 중에 평소보다 침이 덜 생성되는데

양치를 하지 않게 될 경우 입안이 중화가 되지 않게 되면서 치아 부식이 생기게 됩니다.

탄산수에 특히나 당분을 추가해서 에이드를 만들어 마시게 된다면

치아 법랑질에 심각한 손상을 끼침으로

드신 후에는 당연히 물로 입안을 헹구거나, 양치를 꼭 하셔야 합니다.

일반 물에 탄산만 추가된 물이라고 생각하시면 안 됩니다.

그래서 탄산수 부작용을 알고 나면 일반 물도 같이 먹으면서 내 몸에 악영향을 미리 예방할 수 있습니다.

탄산수에는 co2는 위에서 팽창을 하면서 식도와 위를 연결하는

밑에 있는 식도 괄약근에 압력이 생기게 되면서

팽만감, 트림, 속 쓰림 등 장에 가스가 점점 차게 됩니다.

곧 소화장애나 역류가 동반하게 됩니다.

여기서 보시면 역류성 식도염이 있으신 분들은 당연히 피해야 한다는 것을 알겠지요?

당연히 탄산이 들어간 모든 음료를 피해야 합니다.

그리고 과민성 대장증후군이 있으신 분들도 배에 가스가 차기 때문에 피하셔야 합니다.

계속해서 탄산수를 먹게 될 경우 소화기능을 저하시켜 궤양이 생기는 부작용이 생길 수도 있습니다.

특히나 땀을 많이 흘려 수분이 보충되어야 하는 상황에서

탄산수를 마실 경우에는 갈증이나 수분 보충이 한순간 해결이 될 수도 있지만

복통이 생기면서 오히려 역효과가 나올 수도 있으니 탄산수 부작용이 몸에서

쉽게 혹은 자주 일어나시는 분들이라면 피해 주셔야 합니다.

탄산수가 그럼 과연 안 좋은 음료일까요? 그건 아닙니다.

한 연구자료에 보면 뇌졸중이 있는 40대 사람들에게

2주가량 탄산수를 마시게 하니 배변 보는 비중이 2배로 증가했습니다.

곧 변비가 해결됐다는 말이죠,

소화를 도와주는 것은 탄산수에 미네랄이 있는지가 중요합니다.

정제수 같은 경우에는 미네랄이 극소량이니 소화를 도와주는 탄산수는 즉 미네랄이 풍부한 천연 탄산수입니다.

탄산수로 다이어트하는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다.

식전에 30분 정도 미리 마셔두면 위를 채워주면서 포만감이 있는 상태로 식사를 하시게 되면서

식사량을 줄여주는, 다이어트를 도와주는 역할을 하고 있습니다.

하지만 사람들마다 영향을 받는 것은 다릅니다.

탄산수 부작용으로는 식사를 병행했을 경우에 일반 사람들보다

배고픔이 늘어나버리는 경우로 다이어트에 큰 위험이 될 수 있습니다.

산성 성분을 가지고 있기 때문에 과다하게 마시게 된다면 위산 분비가 늘게 되면서

오히려 역류성 식도염이 생기게 됩니다.

탄산수에 당알콜이 첨가돼있는 제로콜라, 나랑 사이다 제로 같은 제품을 많이 먹을 경우

설사를 유발하면서 장속에 있는 좋은 유산균을 없애버리게 됩니다.

그러면 당뇨병과 체중 증가가 되어버리니 조심하셔야 합니다.

 

좋은 효능만 보고 물 대신 탄산수를 즐겨마시게 된다면 오히려 내 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니

적절히 주의해가면서 드시는 것을 추천드립니다.

만약 많이 드셔야 하는 상황이 온다면 상표에 표기된 첨가물을 확인하신 후에

천연 탄산수를 드시면서 미네랄을 같이 챙겨 부작용을 예방하시면서 드시면 됩니다.

사람마다 몸에서 받아들이는 게 달라 차이가 있을 수도 있겠지만

장기간 마시는 경우에는 위에 말씀드린 부작용이 나타나게 되니 조절하시기 바랍니다.