방귀가 자주 나오는 이유 정리하기

오늘은 방귀가 자주 나오는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들은 크고 시원한 방귀소리가

건강하다 라고 생각하시면서 장이 튼튼한 것을 알려주는 신호이기도 합니다.

장이 안 좋을수록 시원한 방귀가 나오는 것이 아니라 방귀가 조금씩 나오기도 하고 자주 나오는 이유가 되기도 합니다.

사람이라면 생리현상으로 누구나 방귀를 뀌는데요. 이 방귀를 뀌는 과정이 다를 뿐입니다.

보통 사람이라면 최대 15회까지 방귀를 뀌게 됩니다. 하지만 식습관 변경이 음식 때문에 모두 헛배를 예방하는데 도움이 됩니다. 특이한 음식을 먹을 때마다 방귀를 자주 뀌는 이유는 먹은 음식에 장이 반응을 하고 있다는 증상입니다.

방귀가 자주 나오고 냄새가 독해서 고민이신 분들도 계십니다. 이분들은 보통 배에 가스가 차면 복통이나, 팽만감, 소화불량 등의 불쾌한 느낌과 여러 가지 이상 문제가 많이 생기게 됩니다. 장이나 대변에 문제가 생길 시에 배에 가스가 차게 되는데, 장이 약한 사람이나 배변에 문제가 있는 경우에 자주 나타나는 증상입니다. 음식이 소화되는 과정에 가스가 배출이 되어야 하는데 제대로 배출이 되지 않아 장에 계속해서 가스가 차게 되는 겁니다.

 

방귀에 냄새가 많이 지독하고 배에 가스 차고 이러한 증상으로 고민하는 사람들이 많이 있습니다.

냄새는 다행히 질환과는 관련이 없습니다. 장에 가스 차는 이유 중 하나는 장에 있는 세균이 음식물의 분해 산물을

먹으면서 지방산이나 유황인 가스가 배출됩니다. 이러한 과정 중에 암모니아, 황화수소, 스카톨 등의 성분이

방귀 냄새를 나게 합니다. 보통 우리가 아는 방귀 냄새는 황화수소입니다. 방귀가 자주 나오는 이유 중에

한숨을 자주 쉬거나, 껌을 자주 씹거나, 음식을 빠르게 먹는 습관, 먹고 나서 바로 눕는 습관 등으로 음식이 트림으로 소화가 돼서 배출이 되는 것이 아닌 소화 기관을 통해 장을 통해서 방귀가 많이 나오게 되는 것입니다.

 

또 한 가지의 이유를 말씀드리자면 소장 쪽에 세균이 많이 있기 때문인데요. 소장에 세균이 많이 존재할 경우에는

음식물을 분해하기 때문입니다. 곧 대장이 해야 할 일을 소장이 하게 되면서 많은 양의 가스가 나오게 됩니다.

이럴 경우에는 방귀가 자주 나오게 되면서, 복부 팽만감이나 복통이 동반할 수도 있습니다.

그래서 이런 경우에는 보통 프로바이오틱스 제품을 복용하시면 효과가 나아질 수 있습니다. 프로바이오틱스의 경우에는

몸에서 좋은 역할을 하는 균을 통틀어서 부르는 겁니다.

방귀는 공기로 구성이 되어있습니다. 그렇다면 배에 공기가 많이 들어 가있게 된다면 방귀가 많이 나오는 것이 맞습니다.

트림이나 방귀가 잦은 사람들은 공기 연하증을 확인을 해보시는 게 좋습니다. 일반인들보다 공기를 많이 마셔 몸에 이상을 일으킬 만큼 많이 마신다는 얘기입니다. 방귀가 자주 나오는 이유도 중요하지만 어떤 음식들이 많이 방귀를 유발하는지 알아보도록 하겠습니다.

크게 나누어 정리해서 알려드리겠습니다.

고섬유질 식품 - 식물성 식품(섬유질이 많은 음식)

라피노스가 포함된 식품 - 복합 설탕

전분 식품 - 밀가루, 옥수수, 감자 전분 등

고 유황 식품 - 마늘, 양파, 부추 십자화과 야채

설탕, 알코올 식품 - 당 알코올

등이 있습니다.

변비로 인해서 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있습니다. 변을 해결하지 못한다면 변에서 가스가 계속 나와

방귀가 자주 나올 수 있습니다. 보통 아시아인의 경우에는 유당불내증이 많이 가지고 있는데요. 유제품의 경우에

대변은 물론이고 가스가 더 많이 발생하게 됩니다. 이유는 유당불내증의 단백질 유당을 분해하지 못했을 경우에 그렇습니다. 유제품을 섭취할 경우에 설사나 배탈 등의 악취가 심한 방귀가 배출될 수도 있습니다.

 

조금 진지한 얘기를 하자면, 방귀는 참으면 몸에 좋지 않습니다. 하지만 생각보다 방귀가 너무 많이 나온다 할 경우에는

질병의 한 신포일 수도 있습니다. 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새도 심각하다면 위암을 생각해볼 수 있습니다.

위암은 말 그대로 위에서 발병하는 암으로서 괴사와 동시에 썩은 내가 트림이나 방귀로 나올 수 있습니다.

만약 심각하게 냄새나 잦은 횟수로 고민이신 분들은 병원에서 검진을 받아 보고 초기에 질병을 잡으시는 것이 좋습니다.

위 증상과 비슷하게는 과민성 대장 증후군이 있는데요. 많은 가스 그리고 복통과 설사, 혹은 변비를 동반하며 스트레스로 인해서 방귀가 더 많이 나올 수도 있습니다.

그렇다면 방귀를 빨리 빼는 방법은 무엇이 잇을까요? 바로 옆으로 눕거나 엎드리거나 정자세가 아니라 한 방향으로 누워있으면 방귀가 빠르게 빠지게 됩니다. 혹은 손을 따뜻하게 해서 배를 직접 마사지해주는 것도 하나의 방법인데요.

혹은 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하게 되면 장에 진동이 오게 되면서 장운동이 활발하게 움직이게 되어서 방귀를 빼는데 효과적입니다. 본인에게 맞는 음식을 찾아 먹고 스트레스를 줄이면서 유산소를 겸하게 되면 고민은 어느 정도 해결됩니다. 그리고 탄산음료! 탄산 또한 방귀를 많이 유발하는데요, 물을 자주 마시고 소화를 도와주는 것이 가장 좋습니다.

오늘 방귀가 자주 나오는 이유에 대해서 알아보았는데요. 결국 올바른 식습관과 스트레스 혹은 몸에 이상으로 인해서 그런 거니 잘 읽어 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.