당뇨 증상 10가지 알아보기
안녕하세요. 부직포입니다. 오늘은 당뇨 증상 10가지에 대해서 알아보는 시간이 되도록 하겠습니다.
당뇨는 주변에 한분씩 가지고 있거나 나이가 들거나 여러 가지 형태로 주변 사람들에게 볼 수 있습니다.
식단 관리와 운동과 여러 가지 관리가 꼭 필요한 당뇨, 과연 나는 당뇨가 오지 않을까.
간단하게 10가지만 알고 있다 하면은 초기에 확인이 가능하여서 더욱 악화되는 것을 방지할 수 있습니다.
지금부터 천천히 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병의 가장 흔하면서 대표적인 3가지를 먼저 알아보도록 하겠습니다.
1. 다음, 2, 다뇨, 3. 다식 이렇게 보고 있는데요,
1. 다음 - 갈증으로 인해 물을 필요 이상으로 많이 먹는 것
2. 다뇨 - 소변을 많이 보는 것 (자기 직전이나 하루 소변량이 많은 것)
3. 다식- 갑자기 과식을 하게 되고, 살이 점점 찌게 됨
만약 3가지 증상이 한 번에 나타나거나 의심이 되면 병원에 가셔서 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.
병원에서 의사들도 당뇨 증세에 대한 질문으로 '늘어난 식사량, 잦은 소변, 수분 배출로 약 5kg 감소' 등을
먼저 물어보고 확인합니다. 여기서 확인이 가능한 당뇨 증상 10가지 중 하나가 나오는데요.
4. 체중 감소 입니다. 약 2~3개월 사이에 체중이 5키로 정도 줄어 들게 되는것이 초기 증상입니다.
5. 구취가 심해지고, 입안이 건조해짐(잇몸질환) 소변을 자주 보게 되면서 입이 말라 물을 자주 마시면서
입안에서 냄새가 나고, 백태도 끼게 됩니다. 심할 경우에는 혈당이 높아져 소변에서 냄새도 동반 하게 됩니다.
6. 시력이 나빠진다, 당뇨 증상중 하나로 시력이 나빠지거나 흐려지는 것 또한 증상중 하나입니다.
당뇨를 앓고 있는지 오래 되거나, 혈당이 높아지게 될 경우에는 합병증으로, 망막에 출혈이 생기게 됩니다.
그래서 당뇨를 앓고 계시는 분들은 녹내장이나 백내장이 합병증으로 동반이 되어 나타날 수 있습니다.
눈이 안좋아서 안과에서 진료 후에 당뇨로 의심되어 늦게 당뇨를 발견하시는 분들도 계십니다.
7. 갑자기 이유없이 몸이 피곤하다. 피곤한것은 여러가지 질병들이 있는데요.
당뇨 증상 10가지 중에 초기 증상으로 많이들 피곤해 하시게 됩니다.
8. 마비가 자주오고, 손발이 자주 저린다
신경쪽 증상으로 인해서 피로가 오실수도 있고 혈당이 높아져, 소변을 통해 몸밖으로 혈당이 배출되는데
이 때 혈당만 빠져나가는 것이 아니라, 다른 전해질 같은 물질들이 몸속에서 빠져나가게 되면서
몸의 벨런스가 깨지게 되고, 그로 인해서 피로를 느끼실수 있습니다.
9.피부 질환이 동반 된다.
당뇨의 수치가 높아지게 되면서 피부에 수분이 부족해져 건조해 지기 시작하고,
착색이나 가려움이 동반 됩니다. 간지러움으로 인해서 긁게 되거나 자극을 주게 될 경우에,
상처가 나게되고, 시간이 오래 걸리도록 치료가 되지 않으며 몸에 이상을 느끼게 됩니다.
10.기억력이 감소하게 됩니다.
당뇨의 합병증 중 하나인 뇌동맥 경화증이 나타나게 되여 저혈당을 유발하게 되고,
뇌세포에 손상을 입게 되면서 당뇨 증상 10가지 중에 하나로 기억력이 감소 하게 됩니다.
당뇨에 좋은 음식을 간단하게 10가지 알려드리도록 하겠습니다.
브로콜리 - 탄수화물이 거의 없는 브로콜리, 다이어트나 체중 관리에 탁월하다.
시금치 - 비타민 B6, C, E 풍부하게 함유되어 있습니다. A전구물질이다. 철분이나 엽산이 풍부해 빈혈 예방
양파 -생으로도 좋지만 가열해서 먹으면 트리 설피드와 세피엔 성분이 생기면서 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮춰줌
당근 -당지수가 낮아지면서 당뇨병 환자에게 효과가 좋습니다. 단백질과 섬유질이 풍부합니다.
토마토 -많은 요리에 사용되는 토마토, 심장 건강이나, 항산화 효과를 촉진 하는 영양소가 많습니다.
새싹보리 -콜레스테롤을 낮추어주는 음식이면서, 다이어트에 많이 알려져 있습니다. 당뇨 초기에 좋은 음식입니다.
마늘 - 알리신 성분이 인슐린 분비를 촉진 시키며 면역력 강화에 굉장히 좋습니다.
비트 -비타민C와 미네랄이 많이 가지고 있어, 낮은 당도에도 면역력을 높여 줍니다.
팥 -인슐린을 분비해주는 췌장의 기능을 상향시켜, 피로 해소와 숙취에 좋습니다.
부아메라 - 인도네시아 원산지인 부아메라는 항산화 효과가 있으며, 베타카로틴 성분이 당뇨를 예방 합니다.
당뇨 증상 10가지와 당뇨에 좋은 음식 10가지를 간단하게 알아 보았습니다.
비록 지나가면서 보는 글이지만, 알고 있으면 본인에게 나타났을 때
초기에 확인 하여서 악화 되는것을 방지하고 건강 하시면 좋겠습니다. 감사합니다.