가르시니아 부작용 한번에 정리
안녕하세요 부직포입니다. 오늘은 가르시니아 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
가르시니아는 많은 다이어트를 하시는 분들과 운동을 하시는 분들에게 있어서 보조 제역활을 주로 하고 있는데요.
체지방 감소에 큰 도움을 주고 있어서 많이들 드시고 계십니다. 하지만 정확하게 알지 못하고 남들의 추천으로 많이들
드시고 계시는데요. 대중에 많이들 알고 있는 이 가르시니아에 대해서 오늘은 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
여름에 멋진 몸을 만들기 위해 혹은 나의 건강이나 옷이 이쁜 옷을 입기 위해서 다이어트를 하시는 분들이 많이들 있죠.
이 가르시니아는 많이 알려진 효능이 바로 체지방 감소입니다. 그래서 많은 분들이 드시고 계시죠.
하지만 이 가르시니아는 간독성에 대해서 알려진 바가 있기 때문에 당연히 주의가 필요합니다.
가르시니아는 녹차 추출물의 카테킨이 대표적인 성분인데요. 이 성분은 체지방 감소에 큰 효과를 보입니다.
다른 성분들도 많이 있지만 가르시니아는 많은 사람들에게 많이 거품 된 효능이 있다고 말씀드리겠습니다.
많은 다이어트 식품에도 상위권에는 이 가르시니아 성분이 많이들 들어 있는데요. 섭취량이 각자 제각각입니다.
그래서 가르시니아 부작용에 대해서 정확하게 알고 드셔야 몸에 무리 없이 건강하게 드실 수 있습니다.
가르시니아를 150ml만 먹었는 경우에도 간독성으로 입원을 한 사례가 있습니다.
700~1500 사이만 되어도 몸에, 특히 간에 문제가 생길 수 있는 용량입니다. 그리고 미국에서의 경우에는
미국 국립보건원의 자료에 보면 녹차 추출물의 경우에는 1g의 내외 정도의 용량은 큰 문제가 없다고 합니다.
많은 분들이 가르시니아를 음식물 섭취 후 먹게 된다면 지방으로 합성되는 것을 억제해준다고 알고 있습니다.
하지만 이에 대해서는 증거가 명확하게 있지 않습니다.
미국에서는 1988년에 임상실험을 해보았는데 별로 효과를 보지 못했다고 발표되고,
2009년도에는 가르시니아가 포함된 제품을 먹고 나서 간에 문제가 생겨 정상적인 활동을 하지 못해 사망까지 이르렀다고 보도된 바가 있습니다. 2015년에서부터 2016년 약 1.5년 동안 100명의 가까운 사람들이 가르시니아가 들어가 있는
보조제를 먹고 가르시니아 부작용을 경험했다고 조사 결과가 나온 바 있습니다.
아닌 분들도 계시겠지만 결국 부작용도 있다고 사례들이 나오고 있으니 복용 중 이시라면 잘 확인해 보셔야 합니다.
가르시니아를 먹고 바로 부작용이 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 복용을 꾸준히 하시는 분들이
장기간으로 두고 보았을 때 몸에 결국 문제가 나타나게 됩니다. 그리고 국내에서도 이미 가르시니아를 보조제로 판매하고 있는 제품들이 굉장히 많이 있습니다. 하지만 가르시니아의 좋은 성분만 보고 광고를 하고 있기 때문에 잘 모르고
다이어트의 목적이나 체지방 감소를 위해서 광고만 보고 구매를 하고 계시는 분들이 점점 많아지고 있습니다.
조금 쉽게 이 가르시니아 부작용이 어떻게 생기는지 알려드리겠습니다.
된 효능과 성분에 대해서 풀어서 말씀을 드리자면 우리 몸이 움직이기 위해선 몸에서 에너지를 만들어 내야 합니다.
음식을 섭취함으로 몸속에서 에너지로 변환이 되면서 사용이 되죠. 살아있는 동물들도 모두 포함입니다.
하지만 이 가르시니아가 음식물이 지방으로 저장이 되는 강제로 억제를 시킨다는 것인데 이 기능이 과연 몸에
좋은 걸까요? 지방도 몸에 필요한 영양소를 축적하는 것 중 하나입니다. 하지만 지방을 완전히 없앤다고 몸에 좋지는 않습니다.
결국 이 다이어트 보조제들로 인해서 인체가 망가진다는 것은 인제 어디에서나 쉽게 알아볼 수 있고,
또 가까운 데서 볼 수 있습니다. 식욕억제 등의 여러 가지 보조제로 인해서 다이어트를 성공했지만, 단기간에
다시 폭식으로 인해서 돌아가거나 오히려 더 찌게 되거나 건강에 문제가 생기기 마련이죠.
다이어트는 약에 의존해서는 할 수 없습니다. 오히려 몸을 망치는 일만 하고 있는 것이니 만약 약물로 인해서
운동 없이 다이어트를 하시려는 분들은 절대적으로 드시면 안 된다고 말씀드리겠습니다.
가르시니아 부작용으로 녹차 추출물의 경우에는 간독성이 있다고 이미 정확하게 발표가 되어 있습니다.
그래서 간이 안 좋은 분들은 당연히 피해야 할 성분 중 하나이고, 만약 드시게 된다고 하더래도 권장량을 정해서
소량으로 드시는 것이 좋습니다. 하지만 이러한 보조제 들의 경우에는 체지방 감소를 도와준다고 많이들 하지만
그 효과는 크게 나타나지 않습니다. 나타나기는 하지만 정말 조금 나타나는데요.
차라리 이 제품을 드시는 것보다는 간헐적 단식이나 식사로 탄수화물을 줄이며 운동을 병행하는 것이 나중에 요요도 없이 몸 건강과 다 챙기면서 성공이 가능합니다.